Preparando Mi Primer Medio Ironman
Mi Ironman 
En éste día de entrenamiento hacia correr mi primera prueba de triatlon en Media Distancia, y después de realizar un entrenamiento de intensidad, quiero tocar el tema de los aminoácidos ramificados o BCAA´s y su posible ayuda para recuperar. Vamos a verlo…
Leer artículoEl entrenamiento aeróbico y los suplementos BCAAs.
Día 10 de entrenamiento, y ya sólo quedan 59 días.
Hoy quiero comentar un asunto de controversia seguro. Después de ver ayer una carrera popular, me vino a la cabeza que podía ser un buen momento para tocar un tema que siempre ha traido controversia: la delgadez en el deporte.
En éste noveno día de mi preparación en triatlón hacia correr el primer Medio Ironman, ha tocado hacer un entrenamiento de intensidad en bici. El objetivo de del entrenamiento ha sido el de trabajar la zona 3 aeróbica y meternos en la zona anaeróbica. El siguiente subobjetivo ha sido el de enseñar al cuerpo a …
Leer artículoSeries a pie a fuego para trabajar el ácido láctico
En este séptimo día de preparación hacia el Medio Ironman el entrenamiento ha sido consistido en un trabajo de fuerza de la zona media y alta del cuerpo.
Un trabajo de fuerza a una intensidad sobre el 75% utilizando gomas para la zona superior y ejercicios estaticos para la zona media, es decir, abdominales y lumbares.
Leer artículoEl entrenamiento de fuerza para preparar duatlón y triatlón
Comienza a notarse la fatiga – triatlon – En éste sexto día ha tocado hacer un poco de intensidad en bici. Después del día de ayer, hoy realmente he acusado la fatiga. Además hacía mucho tiempo que no salía en bici dos días seguidos. El objetivo de hoy ha sido el de trabajar el vo2max …
Leer artículoSeries de alta intensidad en bici y ácido láctico para Triatlón