El entrenamiento de fuerza para preparar duatlón y triatlón

entrenamiento de fuerza para triatlon

Entreno de fuerza        

En este séptimo día de preparación hacia el Medio Ironman el entrenamiento ha sido consistido en un trabajo de fuerza de la zona media y alta del cuerpo.

Un trabajo de fuerza a una intensidad sobre el 75% utilizando gomas para la zona superior y ejercicios estaticos para la zona media, es decir, abdominales y lumbares.

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Series de alta intensidad en bici y ácido láctico para Triatlón

Comienza a notarse la fatiga – triatlon – En éste sexto día ha tocado hacer un poco de intensidad en bici. Después del día de ayer, hoy realmente he acusado la fatiga. Además hacía mucho tiempo que no salía en bici dos días seguidos. El objetivo de hoy ha sido el de trabajar el vo2max …

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