Cómo bajar de peso [ 1Kg ] antes de una competición de resitencia

como perder 1 kg antes de una carrera

¿Quien no desea bajar 1 kg antes de una competición o carrera? Incluso, podríamos decir, que a todos nos gustaría estar en nuestro peso ideal el día D a la hora H de cualquier competición. Unos pocos son los privilegiados que no cogen prácticamente ni un gramo a lo largo de sus años deportivos. Al …

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CUANTAS HORAS ENTRENAR PARA CORRER UN MEDIO IRONMAN

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¿Qué opinas? ¿Cuantas horas de entrenamiento semanal se necesitan para correr un Medio Ironman? Esta es una buena pregunta que muchos triatletas principiantes o que desean correr su primer Medio Ironman se hacen. Después de revisar varios artículos de expertos entrenadores, me he hecho una guia que quiero compartir aquí. Dicen que cada maestrillo tiene …

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