Cómo bajar de peso [ 1Kg ] antes de una competición de resitencia

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¿Quien no desea bajar 1 kg antes de una competición o carrera? Incluso, podríamos decir, que a todos nos gustaría estar en nuestro peso ideal el día D a la hora H de cualquier competición. Unos pocos son los privilegiados que no cogen prácticamente ni un gramo a lo largo de sus años deportivos. Al …

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La Psicología, el ego y las excusas del ciclista

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La psicologia del ciclista, sus pensamientos, sus objeciones, su ego y sus excusas. Vamos a lidiar con todo esto hoy. Esto es una reflexión personal que voy a hacer aquí sobre mi perspectiva de por qué muchos deportistas no terminan de rendir bien (dentro de la capacidad física de cada uno). Durante estos dos últimos …

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Cuantas horas debo entrenar para correr un Medio Ironman

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¿Qué opinas? ¿Cuantas horas de entrenamiento semanal se necesitan para correr un Medio Ironman? Esta es una buena pregunta que muchos triatletas principiantes o que desean correr su primer Medio Ironman se hacen. Después de revisar varios artículos de expertos entrenadores, me he hecho una guia que quiero compartir aquí. Dicen que cada maestrillo tiene …

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Suplementación deportiva en Enero y Febrero para Medio Ironman

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Bien, ha llegado el momento de explicar qué tipo de suplementación se puede tomar en los meses de Enero y Febrero si estás preparando una prueba de larga distancia por ejemplo para junio o júlio como es mi caso con el Medio Ironman. Te voy a explicar lo que yo estoy tomando actualmente (febrero) y …

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