QUÉ EXCUSAS PONGO CUANDO NO ESTOY EN FORMA

excusas para entrenar

Bien, pues hoy voy a explicar las mejores excusas que se escuchan para explicar la bajada de forma o por qué no rendimos en un momento dado. Vamos a ello…


Una pregunta que se me ocurre es,

¿por qué – ponemos excusas –  cuando nos preguntan por nuestro estado de forma?


Muchas veces entrenamos y entrenamos y no conseguimos ver resultados óptimos o no en el momento que nosotros deseamos.

Creo que por aquí hemos pasado y pasamos todos los atletas – bastante más a menudo de lo que deseamos.

Y otras veces ponemos unas cuantas excusas para deshacernos de esa “maldita” pregunta cuando no queremos ni oirla.

Debo decir que aquí voy a ser un poco crítico y ahora verás por qué.


Me encuentro muchas veces conversaciones entre dos o más deportistas populares convenciéndose el uno al otro y poniendo mil y una excusas sobre su bajo o poco rendimiento, cuando en realidad lo que está pensando es algo así  como:

  • Ojalá tuviera el cuerpo o características físicas de ese tío
  • Ojalá corriera como fulanito…
  • Ojalá estuviera tan fino como menganito…

Bueno, y podría seguir poniendo más ejemplos de pensamientos internos que nunca pasan por el paladar y boca y se transforman en sonidos hacia fuera.

Sin embargo,

Siempre se quedan en el interior, pero eso no quiere decir que no se piensen.

Y por eso, cuando observo que alguien me cuenta mil y una excusas para decirme el por qué no está “bien” de forma o similar, pienso en quien estará pensando dentro de su cabeza realmente para ser capaz de sacar tantas excusas e intentar explicar algo muy simple:

si no estás “bien” es porque tú no quieres


Esta situación es algo que – dempende únicamente de nosotros y – no de otros ode terceras cosas.

Lo normal es que cuando ponemos excusas porque no estamos en forma es porque en algún momento de la preparación nos hemos :

  • Relajado en la preparación.
  • No hemos cumplido mini-objetivos.
  • El objetivo NO es lu suficientemente – potente como para motivarnos a entrenar mejor.
  • Algún problema psicologíco que nos esté afectando y no lo enfrentamos para solucionarlo.

Cuando los problemas – se abordan – las cosas y entrenos comienzan a funcionar

A mi también me ha pasado, por supuesto, como este caso:

excusas para entrenar


Soluciones hay hoy en día para todo – Veamos:

Si tu problema es que:

  • Si te sobran 4 kgs,  hay nutricionistas que te pueden ayudar.
  • Si no avanzas en la puesta a punto, hay entrenadores que te pueden ayudar.
  • Si tu problema es que no te puedes privar de unas cervezas y disfrutar de los placeres de la comida a diario, te puedes organizar y hacerlo de otra manera.
  • Si te falta motivación porque tú solo no eres capaz de salir a entrenar, seguro que hay algún grupo o amigo cerca, pregunta.
  • Si ya entrenas a diario y te cuidas y aun así – no mejoras, cambia de entrenador.
  • Si tu problema es el dinero para empezar, – facebook está lleno de grupos de segunda mano donde comprar material a muy buen precio.
  • Si tu problema son los niños…puedes intentar “negociar” con los abuelos y familia. Ellos son los primeros que están para ayudar.
  • Si tu problema es que no encuentras el momento de empezar, marca en rojo un día (hoy) y empieza.
  • Si tu problema es que  te lesionas fácilmente, pasa primero por el Gym y fortalece.
  • Si tu problema es la falta de tiempo por trabajo y familia, roba horas al sueño (como hacemos muchos), madruga.
  • Si tu problema es que crees que necesitas mucho tiempo para preparar un triatlon o un Media Distancia, yo entreno muchas veces en 40 minutos, calidad durante la semana y cantidad los fines de semana.
  • Si tu problema es que ya has probado varias veces y al final lo dejas o te aburres, busca algo que te motive de verdad (hazlo por tus hijos).
  • Si tu problema es que no sabes por dónde empezar, – empieza por hacer lo que sea hoy y mañana ya buscarás planes adecuados para ti o alguien que te ayude, pregunta a amigos o a Google.

Y tú,

¿también pones alguna de éstas excusas para explicar tu bajo estado de forma, o tienes alguna especial que te funciona?


Si se me ha pasado alguna o conoces otras, te animo a que las expongas en los comentarios.

Y ahora, mi entrenamiento de hoy:

Pre-entreno: café solo americano.

Entreno a pie: 15´calent. + 20´de series de 250 m R30″ + 5´enfriar (como ves todo en 40 minutos).

Avituallamiento: nada.

Post-entreno: 5 gr. de BCAAs + 6 gr. de creatina. Luego desayuno sólo de tomate y queso fresco, no hidratos.

Sensaciones: al principio un poco “atascado” pero en la 3 serie ya iba mejor, eran las 7:45 AM.

Psico: sin problemas.

Bien, pues al final me ha salido un artículo de lo más entretenido y motivador,

¿no te parece?

Nos vemos en breve con cosas más interesantes.


Mi ironman

2 Comments

  1. Entiendo perfectamente el artículo y las excusas hay tantas como corredores elevado a la enésima potencia. En mi caso, han sido 2 accidentes de trabajo en un año y ahora una posible hernia inguinal… No soy pro ni quiero serlo, pero hay veces que hay que parar y saber empezar de cero. Eso es una buena y nueva motivación, con nuevos retos por delante.

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