ENTRENAMIENTO DE FUERZA Y AGUJETAS

entrenamiento de fuerza para triatlon

Entreno de fuerza        

En este séptimo día de preparación hacia el Medio Ironman el entrenamiento ha sido consistido en un trabajo de fuerza de la zona media y alta del cuerpo.

Un trabajo de fuerza a una intensidad sobre el 75% utilizando gomas para la zona superior y ejercicios estaticos para la zona media, es decir, abdominales y lumbares.

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