RITMO Y EXFOLIACIÓN DE LA PIEL

exfoliar la piel

Ya sé que te puede parecer algo extraño esto de la exfoliación, pero no temas, ahora verás también su importancia. Primero vamos a ver lo que nos dice la wikipedia sobre  exfoliación dermatológica

Exfoliar la piel consiste en un proceso de renovación de las células de nuestra piel mediante la eliminación de células muertas de la epidermis. También se usa para mejorar el aspecto de nuestra piel dañada por el sol, bien, esto ya empieza a ser interesante para un triatleta. Seguimos…¿por qué es importante este aspecto en un deportista?

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MEJORA EL ENTRENAMIENTO AERÓBICO CON CREATINA

entrenamiento y creatina para medio ironman

En este décimo tercer día  de preparación ha tocado realizar un entrenamiento aeróbico largo en bici, de 4h30′. Pero primero quiero hablar de un suplemento llamado Creatina y sus beneficios para deportes de resistencia. Si eres un triatleta, corredor o ciclista que lleva una preparación algo especifica, o simplemente estás preparando una prueba, te puede resultar útil este suplemento. Vamos a ver más sobre la creatina (Cr)

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ENTRENAMIENTO DE RITMO MEDIO PARA MEDIO IRONMAN

entrenamiento ritmo medio

Hoy y en éste duodécimo día del reto, me ha tocado madrugar para poder hacer 2 h de bici.

En éste entreno del día 12, el objetivo ha sido poder meter en bici un ritmo medio sostenido.

Y para éste entrenamiento he elegido un lugar habitual para mi cuando quiero hacer series en llano. Vamos a ver cómo y por qué…

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