Cuantas horas debo entrenar para correr un Medio Ironman

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¿Qué opinas? ¿Cuantas horas de entrenamiento semanal se necesitan para correr un Medio Ironman? Esta es una buena pregunta que muchos triatletas principiantes o que desean correr su primer Medio Ironman se hacen. Después de revisar varios artículos de expertos entrenadores, me he hecho una guia que quiero compartir aquí. Dicen que cada maestrillo tiene …

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Mis 5 entrenamientos de intensidad cuando tengo poco tiempo

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Hoy voy a compartir mis 5 entrenamientos intensos cuando tengo poco tiempo para entrenar. A veces por circunstancias, apenas dispongo de tiempo para realizar mis entrenos. Sin embargo, he aprendido a «adaptar los entrenamientos a mi vida» Mi filosofía es » No complicarme la vida con los entrenamientos y seguir avanzando cada día». Conozco a …

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Mis suplementos para Primavera: Medio Ironman

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¿Cómo han ido esos entrenos durante estos dos últimos meses? Hoy te voy a explicar mis suplementación o ayudas ergogénicas para esta primavera. Estos suplementos forman parte de mi Plan de entrenamiento  para estos dos próximos meses primaverales y con los que espero coger un pequeño puntito de forma de cara a correr un Medio Ironman …

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Plan de entrenamiento para Medio Ironman: Enero y Febrero

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Hola compi!  ¿cómo llevas el frio y las salidas en Bike? Sinceramente… «No me gusta el frio para salir en bici», así que procuro entrenar lo justo en esta modalidad. Al menos este mes de enero. Pero este es mi caso, el tuyo puede ser completamente diferente, of course! Hoy quiero compartir mi Plan de …

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Pregunta: ¿Estiramientos Si o No?

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¿ESTIRAMOS?     

En este cuarto día de entrenamiento han empezado a aparecer algunas agujetas y un poco de cansancio. Ya se que es poco lo que llevo entrenando en «serio», pero todo suma.
Ayer me acosté algo tarde, sobre las 12:30, poniendo en marcha y configurando cosas del Blog de miironman.com.

Está aún a medio configurar poruqe quiero hacer cambios a nivel de diseño del blog, yde momento, tiene lo básico para que se pueda leer y seguir la preparación del Medio Ironman.

Te espero por aquí.

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